jak gif

5. A to porownanie : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89985&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia spadlo mi to na co tak pracowalem i czekam tylko na wrzesien i nareszcie masa itd. i od zyje psychicznie! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

ok ja twierdzisz ze podusiłeś 100kg i jeszcze na dodatek masz świadka, to i ja co prawda z trudem ale wierze ci, trudno mi w to uwierzyc bo sam mam 35 w łapce i taki cieżar po prostu by mnie połamał Ale moze wcześniej cos brałeś??co dało ci takiego powera?? a za te 100kg łap soga! Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

No teraz doszedl wiec odbijam "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Bo trzeba odpoczac i zaczac od wrzesnia ! Latem masy nie zlapiesz bo masz tzw.okres roztrenowania cwicze tak raz w tygodniu zeby pozniej duzo nie odrabiac "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

po treningu by sie jak najszybciej bialko przydalo carbo go nie ma gainer ma wiec albo bym mieszaj carbo z bialkiem/aminami albo pil gainera

czasem lepiej trenowac stalym ciezarem i to ze sie zwieksza ciezar wcale nie warunkuje treningu na mase, a skoro nie dajesz juz rady zrobic przysiadu to moze zrob tak: zjedz z ciezaru az bedziesz mogla zrobic 8-10 powt i jak z tym ciezarem dasz rade zrobic 15 to wtedy zwieksz o tyle zebys mogla zrobic znowu 8-10

Na uścisk to stary dobry sposób armwrestlerów. Masz może drążek? Weź jakąś szmatę (taka żeby się nie rozerwała), przewieś ją przez drążek, chwyć i miłego dyndania. Po około 20 minut zwisu poczujesz się tak jak kiedyś obijałeś się o uda taty

dj666 to niewiem co ty masz za sciskacze jak kupujesz gówna u rusków to ci sie rozwalaja.Ja moje mam pare lat i nienarzekam z ledwoscia robie 40 powtorzen.Z tego co wiem to sa różne sciskacze twardsze i miekciejsze.

[...] zalozyc podobny temat.. ja mam to samo dokladnie od tygodnia... dolna czesc kregoslupa nad koscia ogonowa napierd... strasznie... smaruje ketonalem w masci ale nie pomaga zbytnio... konska masc juz troche lepiej dziala... ja chyba jutro ide do lekarza bo schylic sie nie moge np do zalozenia buta nawet jak glowa ruszam to czuje tam bol...

pytam z ciekawosci Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

dzieki Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no zdjeci jest tam wiecej dalem te ciekawsze niektóre sa na lekcji jak se jaja robilimy

Kretka ze skepu z odzywkami tez jest w tabsach. Rob jak wuazasz. Moze pojedz cykl na aptecznej i napisz na forum jakie wrazenia. To tyle. pzdr.

A moze napisz jak dlugo to masz,co wczesniej robiles,i co ty uwazasz za przyczyne

85% wolne ciężary - 15% maszyny. Ja tam ćwiczę tylko na wolnych ciężarach, bo maszyn nie mam a na siłkę mnie nie stać - a nawet jak stać to o godzinie o której ćwiczę siłki są pozamykane Na niektóre partie mięśni trening na maszynach jest bardzo dobry a na niektóre nie lub mniej. Jeżeli masz możliwość ćwiczenia na maszynach to warto wpleść kilka [...]

daj znać jak ci to poszło

najlepszego i żeby nie bolało jak się sąsiad będzie z Tobą zabawiał

Taa, tylko dla pro - takich jak ja Nie żartuj, plany dla każdego żądnego siły.

drogi adepcie. zanim zaczniesz ksztalcic sie duchowo i mózgowo, zalecam zajrzeć do słownika i zobaczyć jak wygladają zasady ortografii pozdrawiam i życzę siedmiomilowych kroków w naukowych postępach.

mam nadzieje, ze bedzie wszystko dobrze i bedzie plywala jak kiedys...